筋膜を主軸とした専門院 広島横川整体院【ヒロシマヨコガワセイタイイン】
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投稿日：2023-01-10 10:08:06.0
- 冬でもこまめな水分補給を心がけましょう！
こんにちは！
広島横川整体院の望溪(モダニ)です(*´ω`*)
今回は、寒い季節についつい忘れがちな水分補給の大切さについてお話をさせて頂きます。
【冬も２リットルの水分補給が必要なんです！】
まだまだ寒さが厳しい日々が続いていますね(>_<)
皆さん体調は崩されていないでしょうか？
このように寒い日が続くとなかなか汗をかく機会が少ないため、それに伴って水分補給も疎かになりがちですよね、、、
しかし！！！
冬は汗をかきにくい分、トイレに行く回数は増えますよね。
なので、実際身体の外に出ている水分量は夏も冬も同じくらいの量なんです！
ということは冬もしっかりと水分補給をしなければ、体内の水分量は減る一方ですよね。
だからこそ喉が渇かなくても水分をとって頂く必要があるのです。
【こまめな水分補給でウイルス対策】
よく、こまめな水分補給をした方がいい！というお話は耳にするかと思いますが、その理由まで皆さんはご存じでしょうか?
こまめな水分補給をした方がいい理由。
それは、、、
喉を常に潤わせておきたいからです！！
喉が乾燥してしまうと喉の粘膜のバリア機能が低下してしまい、ウイルスからの攻撃に勝てなくなるんです(>_<)
ウイルスは低温かつ低湿度の状態でより活性化してしまうため、この冬の時期はウイルスにとって活発に動ける条件が揃っています。
そのためウイルスからの攻撃に勝てるように、常に喉などの粘膜は潤わせておいてバリア機能を高めておきましょう！
ここまで読んでいただき、
喉が渇いていなくても水分を取るようにしよう！
と思っていただけましたか？
水分補給の大切さはこの他のブログでもたくさんお話していますので、もっと知りたい！と思っていただけた方は是非他のブログも読んでみてくださいね♪
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