エバーグリーン
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エバーグリーン(Evergreen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-27 17:30:44.0
- 体温は何度ありますか？
- こんにちは！
【Evergreen】エバーグリーン
ハイフ&アーユルヴェーダ専門店 森崎です(o^^o)♪
今回は【代謝】についてお話させていただきます！
皆さま、平均体温は何度ですか？
36度以上を保てていますか？(*^^*)
体温を測るタイミングにおすすめなのが1番体温が低い明け方の4:30～5:30分の間です。
早いですよね..笑
私はまだ夢の中です(^_^;)
明け方測った時に36度あるのが良いとされております！
ちなみに体温が36度切った時点で免疫力が65%下がると言われております(>_<)
逆に体温が1度上昇すると基礎代謝が13%増加します！
代謝は脳内ホルモンとも関係しています！
例えば、自分の好きなアーティストのコンサートや夢の国など疲れ知らずでずっと歩き回ったり、元気でいられますよね？(o^^o)
それはワクワク、ドキドキしている時に【βエンドルフィン】というホルモン...生体の持つ天然の鎮痛剤が出ているからなのです♪
ダイエット中に代謝を上げたい時は自分の好きなものイメージするだけでも【PEA】一目惚れホルモンが分泌されるのでとても有効ですよ♪
また、質の良い睡眠を心掛けることも重要です！
実は簡単に出来ます(^-^)
寝る前にいかに体温を上げるかだけでも変わってくるんです。
寝る前のストレッチするだけで体温が1度上がると言われております！
あらゆる代謝を刺激するホルモン【成長ホルモン】が分泌するのに睡眠時間最低7時間は必要とされています。
しかしエバーグリーンでトリートメントの最中に寝落ちする時【デルタ派】状態になるので成長ホルモンを分泌させることができるんです(∩´∀`∩)♪
寝落ちしたたった数分と1時間の昼寝では心身回復効果が同じとも言われています！
エバーグリーンにご来店頂いた日は、是非その日の夜はいつもより睡眠時間を長めにとることをおすすめいたします(*^^*)
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店長：エステティシャン・セラピスト
森崎 モリサキ
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