心を大切にすることを忘れないで：2024年2月17日｜ルポ(Repos)のブログ

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投稿日：2024-02-17 08:44:23.0

心を大切にすることを忘れないで: 　いつもご覧いただきありがとうございます(^^)/

　２月　健康面での注意ポイント。

　　

1. インフルエンザや風邪の予防：
　最近は落ち着いてきた様子ですが。
冬季に流行するインフルエンザや風邪に感染しないよう、
手洗いやマスクの着用、適切な換気などの予防策を取りましょう。
免疫力を高めるためにバランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけましょう。
　　

2. 寒さ対策：
　手足・お尻冷えられてる方　代謝あげましょう☆
2月は寒さが厳しくなることがありますので、
適切な防寒対策を行い、持病を持っている人は特に注意が必要です。
温活　白湯・温かいものを飲む習慣・冷えない習慣を☆

3. 適切な栄養摂取：
バランスの取れた食事を心がけ、栄養バランスを整えることが重要です。
季節の野菜や果物を積極的に摂取し、
ビタミンやミネラルの不足を補うようにしましょう。
　キュウイがお勧め

4. 適度な運動：冬季は寒さや天候の影響で運動不足になりがちですが、
定期的な運動を行うことで免疫力を高め、健康を維持することができます。
屋内でのエクササイズやウォーキングなど、適切な運動方法を選択しましょう。
　　好きな場所・景色がいい場所に出向いて　散歩するのも運動方法

5. メンタルヘルスのケア：
季節の変化や寒さによる影響で、気分が落ち込みやすくなることがあります。
ストレス管理やリラックス法、趣味や趣味の楽しみなど、メンタルヘルスをサポートする方法を取り入れましょう。

　salonケアとしてお手伝い出来ることは　少ないかもしれませんが
　ただ、心だけは大切にする日を忘れないでいてほしいです。

　
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