リラクゼーションサロン ルポ
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ルポ(Repos)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-14 18:59:52.0
- 疲労度チェック
- 疲労度チェック
疲労度が高い可能性があります。
疲労を感じる場合は、適切な休息とストレス管理を行うことが大切☆
1. **身体的な疲れ**:
- 体が重く感じることはありますか？
- 筋肉が張っている感じがしますか？
- 少しの活動でも疲れやすくなっていますか？
2. **精神的な疲れ**:
- 集中力や注意力が散漫になっていますか？
- ストレスや焦燥感を感じていますか？
- 心身の疲れが取れない感じがしますか？
3. **睡眠の質**:
- 寝つきが悪いですか？
- 中途覚醒が多いですか？
- 起床時に疲れが残っていますか？
4. **日常生活への影響**:
- 日常生活の活動量が減少していますか？
- 日常の楽しみや興味が薄れていますか？
- 他人との交流が減少していますか？
5. **身体的な症状**:
- 頭痛やめまいが頻繁に起こりますか？
- 関節や筋肉の痛みがありますか？
- 消化器系の不調を感じますか？
是非、セルフチェックされたあとは
上手にセルフケア・サロンケアでご自愛くださいね(>_<)
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