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ゼロ 水戸店(ZERO)のブログ
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投稿日：2024-05-11 13:41:52.0
- 寒暖差疲労対策☆
- みなさま毎日お疲れ様です♪
本日は寒暖差疲労についてお話させていただきます(^^)
私達の身体は自律神経により、体温調整を行っており、
寒暖差が大きいと、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費します。
急激に体温を上げたり下げたりすることで自律神経が乱れ、疲労がたまりやすく
なってしまうのが、「寒暖差疲労」です。
季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩す方が多くなるのも、
この寒暖差疲労が、理由のひとつです。
寒暖差疲労は、身体にさまざまな不調を起こします。
肩こり、耳鳴り、頭痛、めまい、腰痛、便秘、下痢、むくみ 、など
体内のエネルギーが消費されることにより、冷えも起きやすいと言われています。
また身体だけではなく、精神的な症状も起こります。
イライラ、不安、気分が落ち込みやすい など。
寒暖差疲労は、日常のちょっとした工夫で予防をすることができます。
○ゆっくりとお風呂につかる
○十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事を摂る
○適度に運動をする
上手に予防をして、元気な毎日を過ごしていきたいですね♪
アロマリンパでリラックスしませんか？(*´ `*)
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