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投稿日：2022-05-16 14:21:16.0
- 開き毛穴の種類や原因は？？
- 日々のスキンケアやエステを受けても、なかなか改善しにくい開き毛穴。
ファストフードや揚げ物、甘い物が好きでつい食べてしまう方は、
皮脂が過剰に分泌し、毛穴を開きやすくしてしまいます(;o;)
さらにターンオーバーの乱れにより、古い角質が残っていると、混ざり合って角栓となり、
だんだん黒ずみ化していきます(T ^ T)
●オイリー肌の開き毛穴さん
過剰な皮脂の分泌が原因で起こりますので、揚げ物や甘い物はなるべく避けたほうがベストです☆
だけど、我慢しすぎは逆にストレスになってしまうので、
摂取される場合は、過剰な皮脂の分泌をコントロールしてくれるビタミンB2やB6を含む食品を一緒に摂取することをオススメします♪( ´▽｀)
納豆、レバー、鶏もも肉、うなぎ、かぼちゃ、アーモンドなど☆
●黒ずみの開き毛穴さん
過剰な皮脂の分泌で、余分な皮脂が毛穴につまり酸化して黒ずみになる場合と、
紫外線によるメラニンが原因の場合があります。
コンビニやスーパーの食べ物に含まれている食品添加物が黒ずみにさせてしまう可能性も。
カロテノイドやビタミンA、C、Eや亜鉛を含む食べ物を意識して摂取することをオススメします♪
ほうれん草、ブロッコリー、トマト、アナゴ、ニンジン、赤ピーマン、アーモンドなど☆
●たるみ開き毛穴さん
紫外線や加齢によりお肌にハリや弾力が失われていきくので、
良質なタンパク質やビタミンCを摂取することが重要です。
また、老化現象で起こってしまう「糖化」を防ぐためには、ビタミンB1やB6が必要になってきます☆
紫外線を浴びてしまった場合は、抗酸化作用のあるビタミンEがオススメなんです！
(ビタミンCとお思いきや、ビタミンEの方が効果的(°◯°)!!)
牛赤身、卵、豚もも肉、赤ピーマン、アセロラ、鶏肉、きな粉、ニンニク、鮭、アーモンドなど☆
●乾燥肌の開き毛穴さん
肌が乾燥して水分不足になると、毛穴周りが際立ち毛穴が開いているように見えます。
間違ったスキンケアや過剰な洗顔などにより、皮脂分泌が低下し乾燥していきますので、
タンパク質やビタミンA、セラミドの摂取が必要です☆
イワシ、サンマ、卵、牛乳、チーズ、鶏肉、こんにゃく、ワカメ、ゴボウ、ひじき、ヨーグルトなど☆
ぜひ、食生活を見直してみてください( ´ ▽ ` )b
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