～☆腹筋ができない、、できる方法は？？☆～：2024年4月23日｜まはろ接骨院愛西院のブログ

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投稿日：2024-04-23 10:11:52.0

～☆腹筋ができない、、できる方法は？？☆～: まはろ接骨院愛西院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の横井昇道です！

今回はインナーマッスルについてご紹介します！

皆さんはインナーマッスルという言葉は聞いたことがあると思いますが
どのような効果があるか知っていますか？

●姿勢が良くなる
●ポッコリお腹が改善される
●代謝が良くなる
●便通が良くなる
●痛みが再発しずらい

インナーマッスルは姿勢と大きく関係している筋肉です。
インナーマッスルがあることによって骨盤が支えられ、正しい位置で骨盤をキープすることができます。

腰痛で悩んでいる方では、
骨盤が正しい位置にあると、腰にかかる負担が軽減され、腰痛が改善されます。

インナーマッスルが衰えると、
関節が固定できなくなり、徐々に姿勢が悪くなり猫背などの原因になります。

ですが、インナーマッスルには本来、関節を正しい位置に固定し姿勢をキレイに保つ役割があります。

そのため、インナーマッスルを鍛えなおすことで、
○猫背姿勢のを改善をしてきれいな姿勢になることができます。

○骨盤の歪みが正しくなることで腰痛を防ぐことをできます。

などなど、いかがでしょうか？インナーマッスルを鍛えれば、身体に色々な効果を与えることができます。

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