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カラー(Calla)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-08 16:25:01.0
腸内環境と美肌
こんにちは(^^)
Callaの五木です。

突然ですが、最近のお肌の調子はどうですか?
お肌は健康状態のバロメーターです。

きちんとスキンケアを行っていても、食生活が乱れていたり、寝不足やストレスを溜めたりして
健康状態が悪化するとお肌の調子も悪くなってしまいます。

体の健康状態を良くするために、バランスの良い食事、十分な睡眠を取ることがとても大切です!
そして、腸内環境を整えることが体を健康な状態に保つのに重要だといわれています。

腸は免疫の司令塔で、全身の免疫機能の7割もの働きを担っていると言われています。
腸内環境を整えると免疫力がアップします(^^)

◎腸内環境を整える食事◎

腸の働きを高め免疫力をアップさせるためにはビタミンB群やミネラルが必要です。

ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシンなどのビタミンB群と鉄が豊富に含まれるレバー。
ビタミンB1を含む豚肉や鰻、マグネシウムが含まれるワカメや昆布、ひじき等を取るのがおすすめです♪

豚肉や鰻は、きのこ類を一緒に取ると、自然免疫の働きを高めてくれるそうです!

腸内環境を日頃から良くして、美肌を目指したいですね(*^^*)

callaの肌質改善コースは、ニキビ肌でお悩みの方やしみ、そばかすが気になる方におすすめのコースになります。

肌トラブルでお悩みの方は、お肌に合ったケアをご案内させて頂きますのでご相談頂ければと思います(^^)

ご来店心よりお待ちしております。
腸内環境と美肌_20220608_1
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カラー(Calla)のブログ(腸内環境と美肌)/ホットペッパービューティー

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