新座たいよう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-03 18:07:46.0
- プロテインは必要？プロテイン活用法を解説
- こんにちは！今回はプロテインのお話を致します！
「プロテインって飲んだほうがいいの？」とよく聞かれます。
プロテインとは英語で「たんぱく質」のこと。
私たちの筋肉や皮膚、髪、ホルモン、免疫細胞など体の材料は
すべてたんぱく質からできています。
通常は食事から摂るのが基本ですが、
現代人は忙しく、食事だけで十分なたんぱく質を毎日摂るのは意外と難しいんです。
そこで手軽に活躍するのがプロテインパウダー。
牛乳や豆乳、水に溶かすだけで、必要なたんぱく質を効率よく補給できます。
例えば、筋トレをしている方はもちろん、
産後のママやダイエット中の方、疲れが取れにくい方にもおすすめ。
たんぱく質が不足すると、筋力低下、代謝の低下、肌や髪のトラブル、
集中力の低下など、さまざまな不調につながります。
種類もさまざまで、牛乳由来のホエイ・カゼイン、
植物性のソイなどがあり、自分の体質や目的に合わせて選ぶのがポイントです。
朝食の置き換えや間食代わりに取り入れると、栄養バランスも整いやすくなります。プロテインは「アスリートだけのもの」ではありません。
健康維持や美容、日常生活のパフォーマンスアップにも役立つ、現代人にとって心強い味方なんです。
当院ではプロテインの選び方だけでなく、
日々の食事や栄養のバランスについてもご相談いただけます。
気になる方はお気軽に栄養相談にいらしてくださいね(^^)
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