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トトノイ 高知(TOTONOi)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-16 18:03:45.0
- 【FODMAP食】腸にもたらす悪影響
こんにちは！
【小顔矯正&姿勢矯正】TOTONOI です！
前回は【FODMAP食品】のチェックリストについてお話ししました！
今回は【FODMAP食品】が腸にもたらす悪影響についてお話しします。
【FODMAP食品】とは以前お話ししましたが、
・小麦類
・豆類
・りんご
・ヨーグルトなどが該当します。
そういった食品は小腸の中で吸収が非常に悪いんです。
そのためなかなか腸に入っていきにくく、腸内で糖質の濃度が高くなり、人間の性質である「濃いものを薄めようとする」作用がはたらきます。
そのせいで血管から小腸の内に水が引き込まれて、腸の動きが過敏になり下痢や腹痛が起こります。
また【FODMAP食品】は大腸内の菌のエサになり大量のガスを発生させ、便秘やおならの原因になったりするのです。
腹痛などで病院へ行かれた方で【過敏性腸症候群】や【SIBO】などと診断された方は【FODMAP】を含む食事をできるだけ避けましょう！
【小顔矯正&姿勢矯正】TOTONOI は高知で数少ないスタッフ全員国家資格者、女性スタッフ在中のサロンです。
小顔矯正の美容メニューから肩こり、腰痛まで根本解決を目指します！
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