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トトノイ 高知(TOTONOi)のブログ
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投稿日：2025-05-16 14:51:20.0
- 呼吸が浅いと自律神経が乱れる？姿勢矯正で整える方法
最近、感情の浮き沈みが激しくなっていませんか？
以前なら流せたはずのことにイラっとしたり、やたらと焦ってしまったり…。
それは「性格の問題」ではなく、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
特にストレスが多いと交感神経ばかりが優位になり、体も心も常に緊張モードに。
この状態が続くと、ほんの些細なことにも反応しやすくなってしまうんです。
意外かもしれませんが、こうした心の状態には「姿勢」も大きく関わっています。
猫背や前かがみの姿勢は、胸が縮こまり呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅い＝副交感神経の働きが弱くなるため、心身ともに“休まらない状態”になってしまいます。
そこでおすすめなのが姿勢矯正です。
姿勢を正しく整えることで、深い呼吸がしやすくなり、リラックスしやすい体づくりにつながります。
結果として、感情の揺れ幅も自然と安定しやすくなっていくことがあるんです。
気持ちの不安定さを感じたときは、まずは**“姿勢から整える”**という視点を持ってみるのもひとつの方法です。
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