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整骨院ワン(One)のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-05 08:34:38.0
- ゴーヤチャンプルの良さ！
- こんにちは、整骨院One犬山です。
仕事終わりの栄養補給はゴーヤチャンプルーで！！
実はゴーヤは非常にビタミンCが豊富な野菜です。
その量はトマトの5倍も含まれているのです。(・Д・)
もう一つの優れているのは、ゴーヤのビタミンCは熱に強いというところです。
ですから、ゴーヤチャンプルといった炒めもに最高な野菜なのです！
あの独特な苦味もたまりませんよね！(@￣ρ￣@)
ビタミンCの効能
美肌や免疫向上に働き。そのため、紫外線対策やシミ予防
ゴーヤチャンプルは肉や豆腐と一緒に食べることで、ゴーヤの栄養効果がより高まります。
豚肉、豆腐、卵にたっぷりと含まれるタンパク質と、ビタミンCを一緒に摂取すると、コラーゲン量が増えるですよーーU^ェ^U
またカリウムも豊富に含まれておりむくみをとる効果もありむくみにお悩みの方も是非たべてみてくださいね。
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