体重が減っていなくても痩せるサイン：2024年11月14日｜整骨院ワン(One)のブログ

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投稿日：2024-11-14 16:23:03.0

体重が減っていなくても痩せるサイン: こんにちわんU・x・U
整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です

ダイエットを始めたけど思うように体重が落ちなくてダイエットを諦めようとしているそこのあなた。
体重減少がなくてもあなたの体脂肪が減少しているかもしれません。
なぜなら体重はむくみや体調によって大きく上下するため
体重だけにとらわれるのはもったいないのです。

7つのサインの中で一つでも当てはまればあなたは痩せていきます。

皮膚の柔らかさ

お腹や太ももなどをつまんで痛みをや皮膚の硬さをチェックしてみてください。以前より皮膚の痛みがない、柔らかく感じてきたら、それは脂肪が燃えやすくなっているサイン。体の中のむくみが取れ老廃物が流れやすくなることで代謝が促進され始めている証拠です。

睡眠の質の向上

食事を整え生活リズムをしし体脂肪を燃やしやすが減少すると、夜中に目が覚めることが少なくなり、朝の目覚めもスッキリとするようになります。これは健康的な体の変化によるメリットです。

トイレの回数

体脂肪が減ることで水分代謝が改善され、トイレに行く回数が増えることがあります。体が余分な水分を効率的に排出し始めたサインかもしれません。

食欲の変化
　
過食や食欲の乱れが改善され、自然と適量の食事で満足できるようになることがあります。無理なダイエットではなく、健康的な体脂肪減少が起きることで、体がバランスを取り戻す証拠です。

体の軽さ

階段を上がるのが楽になったり、長時間の立ち仕事や歩行が以前よりも軽く感じられるなら、筋肉量を維持しつつ脂肪が減ってきた証拠かもしれません。

気分の向上

体脂肪が減ると、気分が明るくなり、ストレスや不安が軽減されることがあります。これは運動や健康的な食事習慣が影響していることもあり、ポジティブな変化として体にも表れやすいです。

肌の改善

健康的に体脂肪が減少すると、肌の質感や色合いが改善されることがあり、ニキビや肌荒れが減ることも。体の内側の変化が外見にも表れてきます。

変化を見逃さないように

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