Carry【キャリー】尾山台本店 小顔/ハーブピーリング/痩身専門サロン
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キャリー 尾山台本店(Carry)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-29 16:07:42.0
- タンパク質は摂りたいけど、 脂肪は要らない人に最適
タンパク質は摂りたいけど、
脂肪は要らない人に最適！！！
たんぱく質を補給するには肉を食べるのが一番ですが、
肉を食べると脂肪が必然的についてきます。
これが問題となります。
ダイエットにしろ、ムキムキを目指すにしろ、
ボディメイクに食事管理は欠かせません。
炭水化物、タンパク質、脂肪の摂取量をコントロールする必要があります。
ここで、体作り一番重要なのはタンパク質ですが、
その反面一番調整が難しいのもタンパク質です。
脂肪が欲しいという方はおりません。いかに減らすかが問題です。
また、炭水化物が足りなければ、おにぎりを食べればよいです。
しかし、高たんぱく質で低脂肪・低炭水化物の自然食品というのは多くないので、
たんぱく質量を調整するのは非常に難しいところがあります。
たいていの場合、必要量のたんぱく質を取ることと脂肪の過剰摂取はついてきます。
そこで、タンパク質以外含まれていないプロテインによって、
炭水化物と脂肪の取り過ぎを避けながら
たんぱく質の必要量摂取を確保することが可能になります。
したがって、食事から脂肪と炭水化物を取りすぎることなく
必要なタンパク質が取れるのであればプロテインはいらないことになります。
体が資本のプロアスリート選手のご夫人達が苦戦するのはこの点でしょう。
プロテインに頼らずに、牛、豚、鶏、魚、大豆、卵等、
いろいろな食物から必要量のたんぱく質を取るほうが良いですが、
タンパク質に比例して脂肪を増やすわけにはいきませんから、
食事メニューには相当の工夫と手間が要求されるので、
上手くプロテインを活用する事もおススメですね(^ ^)
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