これ食べてたら太る〇〇！！：2023年9月4日｜キャリー尾山台本店(Carry)のブログ

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キャリー尾山台本店(Carry)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-04 23:37:42.0

これ食べてたら太る〇〇！！: 健康的な食生活を心がけているのに中々痩せない…そんなあなた！
もう一度食事内容を見直してみましょう！
一見ヘルシーな食品の中にも、加工の過程で不要なカロリーや油、
塩分が付加されていたり、糖分や脂肪分が高い可能性があります！！！

【意外と太る食べ物3選】

1. シリアル＆グラノーラ
シュガーコーティングされたコーンフレークやカラフルなフルーツグラノーラ。
これらは基本的には“穀物”なので、糖質です。
さらに「砂糖」や「油脂類」を添加して調合されているため、
「糖質＆脂質たっぷり」シリアルはとうもろこし、
グラノーラは玄米や麦を原料として作られているため、
食物繊維や鉄分などのミネラルが摂れるといった面では、
健康的に感じられますが、実は糖質が多い食べ物なのでご注意！！

2. パックのスムージー
スムージーとは、凍らせた野菜や果物をジュースにしたもの！
しかし、コンビニのスムージーは、野菜や果物を潰したものを
そのまま詰めている訳ではなく美味しく、
そして飲みやすくするように砂糖を加えて味を調整しています！
そのため、思ったよりはダイエットに向いていません。。。

3.野菜チップス
野菜チップスは、野菜を油で揚げた食べ物です。
野菜を食べる目的で野菜チップスを食べていると、
知らず知らずの内に油もたくさん摂取してしまいます。。
油は高カロリーなので、これを続けていくとどんどん太ってしまいます。。。
やはり野菜の栄養素はチップスからではなく
サラダなどの生の野菜から摂るのがオススメです！！

ヘルシーだと思って食べていたものが実は太りやすいものだったりします。。。
カロリーの低いものや身体に良いものが必ずしもダイエットに有効であるとは限りません。
イメージに振り回されず、正しい情報を選択し見分けることが重要です！

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