低気圧で重だるい時の対処法☆：2023年5月14日｜ギフト(GIFT)のブログ

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投稿日：2023-05-14 19:03:00.0

低気圧で重だるい時の対処法☆: ここ数日雨の日が多く、低気圧により身体が重い、だるい、頭痛がする、眠気が酷い・・・などの症状が出ている方も多いのではないでしょうか？

気圧の変動は耳の奥の内耳という器官や顔面にある三叉神経に感知され、自律神経に影響を及ぼし、自律神経が乱れることで倦怠感（だるさ）や眠気が襲います。

また、低気圧になると東洋医学では『水毒』（気圧の変化によって体内の水分バランスが崩れること）と呼ばれる症状が起こるため、むくみや血行不良により頭痛やこりなども引き起こします。

今だけでなく梅雨時期の予防としても、対処法を覚えてスッキリ過ごしていきましょう♪

１耳のマッサージ
自律神経に影響を与える内耳の血行を促すため、耳のマッサージが最適です。
左右の耳を上、真ん中、下に分けそれぞれゆっくりと引っ張ったり、耳を折りたたんでほぐします

2 水分をこまめにとる
水分バランスが崩れ、水分をうまく外に排出できない状態なので、体が冷えないような常温や温かいものを飲んで水分の排出を促します

3 適度な運動をする
簡単なストレッチでも買い物ついでのお散歩でも何でも良いので、少しでも筋肉を動かして血行不良を防ぎます。身体が重だるい時はついついずっと寝ていたくなりますが、頭痛などで動けない時以外は少しでも動く習慣をつけましょう

私もここ数日、気を抜くと気分も身体もどんよりしがちな日がありましたが、これらのことを少しでも意識して乗り切っています！

自分でどうにもできない！という時は人の手を借りるのも全然ありなので、癒しのヘッドスパで心も体もゆっくりとほぐされてください☆

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