メリア(MeLiA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 18:37:27.0
- タンパク質ってとても大切！
タンパク質ってカラダの2割も占めてるって知っていましたか？
タンパク質は筋肉というイメージが強いですが、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪までもタンパク質から出来ているんです！
タンパク質が不足すると。。
筋力の低下
貧血になりやすい
疲れやすくなる
お肌がかさつく
しわ、たるみ
などなど様々な症状に繋がります！
タンパク質は体重50キロの人だと1日最低50gが必要と言われています。
体重 × 1g ＝ 1日の必要なタンパク質量
さらにさらに！
お肌や髪、爪をキレイにしたい筋肉をつけたい方は
体重 × 1.5～2倍g分 必要なんです！
そして、タンパク質にはアミノ酸が必須です！
タンパク質はバストアップにも効果的！
ぜひ計画的に摂取して
健康的にキレイになりましょうね^ ^
当店では
プロラボのプロテインナチュラ(植物性タンパク質)もございますので、気になる方はぜひお声掛けくださいね！
投稿者
MeLiA
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