EXCIA Slim ＆ Beauty Salon【エクシア】
エクシアスリムアンドビューティーサロン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 群馬県高崎市岩押町５－１５
- 高崎駅東口から徒歩5分 店舗横に専用駐車場有り
エクシア(EXCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-28 14:43:04.0
- ダイエット中の＼サラダ／の食べ方
- ダイエット中に食べる料理といえば「サラダ」ですよね。そのサラダも野菜の種類によって痩せる人・痩せない人と分かれますので、是非チェックしてみてくださいね♪
【緑黄色野菜】
人参、ブロッコリー、カボチャ、小松菜、赤パプリカ、アスパラ、ほうれん草、トマト、ピーマンなど
【淡色野菜】
なす、きゅうり、レタス、玉ねぎ、とうもろこし、グリーンピース、大根、白菜、キャベツ、かぶなど
緑黄色野菜には、カロテン、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、葉酸などが多く含まれているので、ダイエットのために食べるサラダであれば、緑黄色野菜を積極的に摂って、プラスで淡色野菜を摂るのが理想となっています。
大体のサラダはレタスやキャベツがメインなので、緑黄色野菜が少ないのです。なので、ダイエット目的でサラダを食べる場合は、ブロッコリーのサラダやトマトのサラダを食べることをオススメします！
また、気をつけて頂きたいことは、サラダを食べる時に『ドレッシングをかけすぎないこと』です！ドレッシングにもカロリーや塩分が含まれていますので、なるべくカロリーを気にしてください。
だったらドレッシングもかけずに食べれば良いじゃん！と思った方、生の野菜を食べる時は油を一緒に摂取した方が野菜の栄養を体が吸収してくれます。体に良いアマニ油やエゴマ油をかけて塩で少し味をつけて食べることで、無駄なカロリー摂取を控えられるのでオススメです。
また、サラダだけではとても1日分の栄養は摂取できませんので、スープやお味噌汁に緑黄色野菜を入れて食べると、作るのも簡単、ヘルシー、でも栄養摂取できるという良いことたくさんなので、是非試してみてくださいね☆彡
ちなみに、脂肪冷却後はとても体の吸収力が高くなっていますので、施術の日の夕飯はサラダやタンパク質、少しだけ炭水化物でお願いしております（^人^）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000
脂肪冷却+ショックプレッシャー お好きな部位 1箇所 2カップ ￥11,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
エステティシャン
もも モモ
サロンの最新記事
-
●2024-06-12
-
●2024-05-29
-
●2024-05-20
-
●2024-04-29
-
●2024-03-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（18）
もっと見る
エクシア(EXCIA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
県内初☆【最強肌管理】水光DEEPピールトリートメント ¥8,800
|
|
再 来 |
【前回来店から1ヶ月以内の方】水光DEEPピールトリートメント ¥15,400
|
|
新 規 |
初回限定！セルフホワイトニング20分照射¥4.980→¥3.300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【初回限定/本気で白くしたいならコレ！】超お得セルフホワイトニング 40分 ¥5,500
|
|
新 規 |
脂肪冷却+ショックプレッシャー お好きな部位 1箇所 2カップ ￥11,000 ¥11,000
|
|
新 規 |
脂肪冷却＋ショックプレッシャー お好きな部位 2箇所 2カップ ¥22,000 ¥22,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
