EXCIA Slim ＆ Beauty Salon【エクシア】
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エクシア(EXCIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-08 17:03:23.0
- ファスティング記録【1日目～3日目】
短期集中3日間ファスティングを6月6日(月)から始めました！
今回はエステプロさんの酵素、水、置き換え食を使用して、徹底的にファスティングをしていきます！そして、ファスティングの仕方や、その間の出来事、記録などを載せていこうと思います♪
短期集中ファスティングとは、
中級者向けの1週間かけて行うファスティングです。準備期間2日、断食期間3日、回復期間2日と割とスタンダードなプログラムとなっています。
〈目標〉
■3kg減量
〈1日目〉
朝酵素20mLをFast Pro Water約180mLで割って飲み、昼と夜は置き換え食をそれぞれ1つ食べました。その他喉が渇いた時はお水を1L以上飲みました。
毎晩お酒を飲んでいたので不安しかありませんでしたが、その日はお酒を飲みたいとも思わずに、いつもより早めに就寝できました。お腹の減り具合もなく、特に変化はありませんでした。
〈2日目〉
2日目も同じです。朝20mLの酵素を飲み、昼と夜は置き換え食を食べました。
水は前日と同じく1L以上飲みました。
この日は夕飯までにお腹が空きました。そして、体重の変化が見られました。元の体重はお教えできませんが、始める前より1.4kg減っていました。その他の変化は見られませんでした。
〈3日目〉
いよいよ断食開始です。1日かけて酵素300mLと水2Lを割って飲みました。
やっぱり何も食べないのでお腹が空くのかと思いきや、酵素を飲むと空腹を感じませんでした！しかし、夕方から頭痛がありました。ファスティングでは頭痛は良くあることみたいですが、お風呂に入ったらスッキリ治りました。体重は始める前より1.8kg減っていました。
ここまでで、もちろん水と酵素、置き換え食以外は何も口に含むことなく順調に1.8kgの減量をしています。今日は4日目（断食期間2日目）ですが、また次回載せさせて頂きます♪
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エステティシャン
みか ミカ
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