一番やってはいけない！水だけ断食がダメな理由☆：2024年1月23日｜エクシア(EXCIA)のブログ

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投稿日：2024-01-23 17:18:54.0

一番やってはいけない！水だけ断食がダメな理由☆: こんにちは☆

年が明けてからすっかり日も経ちましたが、
お正月太りしてしまった皆様は順調に戻せていますでしょうか？！

短期間で太った際に、短期間で痩せようとする方は多いと思います。

短期間ダイエットといえば、断食やファスティングをイメージされる方も多いと思いますが
今回は「水だけ」で断食をやってはいけない理由をお伝えします！

まず一定期間、消化器官を休ませることはとても大切です。

しかし、この胃腸を休ませる一定期間で固形物を摂らないからといって
水だけで耐え忍ぶのは、かなり危険な行為になります。

最低限必要な糖分もとれないのでものすごい低血糖になってしまいますし、元の食事に戻した時には消化器官が今まで通りに働けず消化不良を起こし、血糖値も急上昇してしまいます泣

そして人間は摂取カロリーを抑えると、即座に消費カロリーも落ちてしまいます。
一度消費カロリーが落ちてしまうと、なかなか元には戻りません！
水だけ断食で極端にカロリーを摂らなかった場合、
その後通常の食事に戻した時に、消費カロリーは落ちたままのためとっても太りやすくなります泣

ダイエット的にはもちろん、身体の健康にとっても
最悪の循環を生み出すのが「水だけ断食」なのです。

短期間のダイエットなら、栄養の詰まった発酵ドリンクを取り入れながら
「ファスティング」をするのがオススメです！

ファスティングと断食を混同してしまう方は多いですが、
断食＝(何も食べない、水しか飲まない、栄養素とならい)です。
これはただの栄養失調で、腸が綺麗になるわけでもなく、身体にメリットはありません。

当店で推奨するファスティングは
・腸内の善玉菌を元気にするための発酵した栄養素
・血糖値を安定させるための最低限の糖分
・体内酵素の働きを助けるビタミン、ミネラルが豊富
・完全無添加
・おいしい
の条件の揃うドリンクで一定期間、消化器官を休めること！

無添加の発酵ドリンクでダイエットにも健康にも最高な栄養を
ガンガン取り入れながら、固形物を摂らずに消化器官を休ませるということです♪

この方法ならば代謝機能も低下させず、むしろ体内の潜在的な代謝酵素を
とっても活発に働かせることで痩せやすい身体づくりができます☆

続けると腸が綺麗なり、肥満以外のアレルギーや精神疾患、病気の予防にもなります！
是非お試しください☆