ウォーキングのメリット！：2022年10月21日｜ストラッシュ聖蹟桜ヶ丘店(STLASSH)のブログ

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投稿日：2022-10-21 11:03:46.0

ウォーキングのメリット！: こんにちは、ストラッシュです！

今回はウォーキングのメリットについてご紹介します。

ウォーキングは老若男女問わず手軽にできる運動のひとつ。

「健康診断で医者から健康維持のため運動するように言われた・・・」

そんなきっかけでウォーキングを始める方もいらっしゃると思います。

でも具体的にどのような効果があるんだろう？と思いますよね。

まずは健康面でのメリットを4つご紹介します。

【健康面でのメリット】

・血行促進効果

・心肺機能向上、骨の強化

・リラックス、気分転換

・生活習慣病予防

ウォーキングのメリットは健康面だけではありません。

特に女性には嬉しい、美容面でもいいこと尽くしなんです！

【美容面でのメリット】

・痩せやすい身体になる

・引き締まったボディラインになる

・新陳代謝がアップして老化防止になる

たくさんメリットがあるウォーキングですが、より効果的に行うためのポイントが３つあります。

1つ目は正しいフォームで行うこと。

2つ目はストレッチを行うこと。

3つ目はウォーキングを行う時間帯。

これらのメリットは、正しいフォームやストレッチ、時間帯などしっかり意識することで得ることができます。

皆さんも元気な毎日を過ごせるように、ぜひウォーキングを始めてみませんか？

＃全身脱毛　＃脱毛　＃ストラッシュ