ダイエット中におすすめ砂糖：2023年2月10日｜ストラッシュ聖蹟桜ヶ丘店(STLASSH)のブログ

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投稿日：2023-02-10 21:46:26.0

ダイエット中におすすめ砂糖: こんにちは、STLASSHです！
今回は、ダイエット中におすすめの砂糖に関してご紹介します！
ダイエット中だから砂糖を控えようと思ったけれど、料理をするときにどうしても使う機会がでてきますよね。
そのような時に白砂糖よりももっと良いおすすめの砂糖があるので今回ご紹介していきます！

ちなみに白砂糖は、
・糖質しか栄養がない
・とても太りやすい
・疲れを引き起こす
・イライラしやすくなる

などがあるため、ダイエット中でなくてもご紹介する内容を日常使いに変えていきたいですね！

第3位【きび砂糖】
「独特な癖」がないため使いやすさや白砂糖に慣れて急に変えると違和感という方に、ミネラルが含まれていて少しでも栄養が取れるのでおすすめです！

第2位【黒糖】
サトウキビのしぼり汁をそのまま煮詰めたもので、カリウムやカルシウム、鉄、リンなどが含まれています。
白砂糖には含まれていない栄養が沢山あります。

第1位【てんさい糖】
オリゴ糖が含まれています。
オリゴ糖は悪玉菌のエサになるため腸内環境を改善する効果があります。
※甘みが少ししかないので、使い過ぎに注意。

・三温糖（おすすめできません）
価格も少し高めで良さそうに見えますが栄養自体は白砂糖と同じです。

以上おすすめ砂糖でした！

こだわりが特にない方はパルスイートもおすすめです！

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