1日５分からはじめるちいさな美容：2023年4月10日｜ストラッシュ聖蹟桜ヶ丘店(STLASSH)のブログ

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投稿日：2023-04-10 10:09:32.0

1日５分からはじめるちいさな美容: こんにちは、ストラッシュです♪
今回ご紹介するのは、1日５分からはじめるちいさな美容に関してです。

01.5分だけ早く起きてみる
寝ている間に脳は整理するので、朝は集中力も記憶力も良い◎
いきなり1時間も早起きするのではなく、まずは5分だけ！ちいさくはじめてみましょう♪

02.5分だけスキンケアに集中してみる
コスメの良い香りを感じながら、肌に集中してスキンケア◎
良い香りだと、ストレスが解消されたり♪
ストレスが原因で、肌が荒れたり、食べ過ぎるのも改善される◎

03.5分だけ昼寝をする
実は、昼寝は集中力がアップするからした方が良いんです！（5分～15分ほどが◎）
集中力が下がると、ダイエット意識が下がってついお菓子を食べてしまったり...

04.5分だけ歌を歌う
歌は、腹筋を使うから、血流がよくなって、代謝が上がります！
歌詞も覚えようとするから軽い脳トレにもなります◎

05.5分だけ筋トレをしてみる
1回に何時間もやらなくていいから、5分だけ筋トレをする◎
筋トレをすると、美肌になったり、脂肪が減るのはもちろん！美容モチベが上がって、食べ過ぎも防げます！

06.5分だけ本を読んでみる
寝る前に本を読むと、自律神経が安定して睡眠の質もアップ◎
ダイエットや美肌に効果があります！

7.5分だけ瞑想してみる
私がオススメするのは、ガチガチな瞑想ではなく5分間だけ◎
瞑想は、睡眠の質も上がるし、ポジティブにもなれる気がします！
スマホなどから、離れて自分と向き合うことは大切です！

5分からはじめるちいさな美容はいかがでしたでしょうか？
挑戦できるものからやってみましょう♪

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