女性脱毛サロン ストラッシュ聖蹟桜ヶ丘店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 10:35:33.0
- 食物繊維について
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回は食物繊維についてご紹介します！
腸内環境を整えてくれる食物繊維には”水溶性食物繊維”と”不溶性食物繊維”の2種類があるってご存知でしょうか。
〈水溶性食物繊維〉
大麦・海藻類
こんにゃく・きのこなど
〈不溶性食物繊維〉
キャベツ・レタス
ほうれん草・大豆など
水溶性だけを摂りすぎるとお腹が緩くなる原因に
不溶性だけを摂りすぎるとお腹が張ったような感覚に
納豆やゴボウなどはどちらもおおくふくまれているのでオススメです(^^♪
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