医療提携トータルエステティックサロン MIRANSA GINZA【ミランサギンザ】
イリョウテイケイトータルエステティックサロンミランサギンザ
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- 東京都中央区銀座８-12-5 峯田ビル4F
- 銀座駅A3出口5分 新橋駅銀座口5分 東銀座駅5分 汐留駅5分 リアボーテ 毛穴 乾燥 シミ
ミランサ ギンザ(MIRANSA GINZA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-27 13:12:23.0
- ワンちゃんも夏バテ？
こんにちは♪
新橋 ・銀座・東銀座・汐留エリアで肌質改善、
育毛ヘッドスパができるリアボーテ専門店MIRANSA GINZA（ミランサギンザ）です♪
当店ではフェイシャルやヘッドスパが定番の人気メニューです♪
本格的な暑さになってきましたが、
ご体調はお変わりないでしょうか？
食欲が落ちたり、だるさが出たり、毎日体調が不安定になりがちですよね。。
ミランサの看板犬
ミラちゃんも、定位置のふかふかクッションだとこの時期は暑いらしく、
冷たい場所を見つけて、身体を冷やしています（笑）
溶けるような暑さにやる気を奪われ、冷房の効いた場所を好みがちですが
実は冷房の使いすぎも身体がだる～い要因です！
身体の冷えは、自律神経を乱れさせるので
身体のオンオフがつかず、常にやる気が起きないだるさに襲われます(・_・“)
暑さを避けるために、
“なるべく冷えてる所に居たい、なるべく汗をかきたくない“
と言うのが逆に良くないかも？？
◆夏バテ対策！◆
《その1》 ぬるま湯のお湯で15分間入浴する！
夏場はシャワーだけになりがちですが、冷やすことだけに執着せず
15分でも身体を温めて汗をかきましょう！
《その2》朝の日光浴で体内時計をリセット！
起床後、5～10分で良いので朝日を浴びることで、自律神経が整い
やる気スイッチにオンしやすいです！
メンタルケアも大切◎
《その3》 しっかり食べる！
食欲が湧かなくても、少量でも食事を摂りましょう～！
栄養価の高く、疲労解消に強い食材を選びましょう♪
ビタミンB＝疲労解消（納豆/卵/豚肉）
クエン酸＝食欲UP（梅干し/酢の物/レモン）
タンパク質＝体力維持・免疫UP（鶏肉/豆腐/魚/卵）
カリウム＝水分保持 （きゅうり/トマト/スイカ）
亜鉛・鉄分＝倦怠感低減 （しじみ/海苔/レバー）
夏バテを回避するには
「疲労回復」「自律神経を整える」事が大切！
だるいしやる気が起きない時こそ、
ちょこっと意識してやってみてくださいね！
今年の夏も乗り切りましょう～☆
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投稿者
MIRANSA GINZA
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