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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-17 10:48:00.0
- 痩せる食べ方
こんにちは！
Salon de Perfectionです♪
今回は、ひと工夫するだけで激痩せする
食べ方を紹介します！
☆ヨーグルト
ペクチンと合わせて食べる。
発酵させただけの生のプレーンを選んで!!
リンゴやイチゴなどのペクチンと食べると
より便通がよくなる。
☆りんご
温めて食べる。
りんごに含まれるペクチン(食物繊維)は
100度で加熱すると6~9倍になる。
腸内の善玉菌を増やしてくれて
普通に食べるよりも便秘解消に、効果大!!
☆納豆
朝に常温で食べる。
納豆は熱に弱い特性が…
熱を加えずに食べるのがオススメ!!
朝にご飯と納豆など、糖質＋タンパク質を
組み合わせて食べると効率よくエネルギーを
消費してくれる。
私は納豆が大好きなので、ほぼ毎日
食べてます。
りんごとヨーグルトも好きな方、多いと思うので
是非、参考にしてみて下さい。
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