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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-29 14:32:39.0
- お酒とむくみの関係
- こんにちは。
salon de Perfectionです。
お酒を飲む機会が多くなるこの時期、飲んだ次の日顔がむくんでしまった！
と言う人がたくさんいると思います。
むくみとは、血管の外側の組織に余分な水が溜まっている状態を言いますが、
飲酒をすると血中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して血管から水分が漏れだします。
私たちの体の細胞には、内側と外側の水分濃度を同じにしようとする働きがあり、そのバランスが壊れると、血管内の水分が外に出て戻れなくなり、細胞と細胞の間にとどまります。
このようにして、余分な水分が体内に溜め込まれてしまう状態になり、むくみが生じます。
むくみの原因はアルコールだけではなく、塩分摂取量が多くなることで起こるミネラルバランスの乱れも考えられます。
お酒を飲む時のおつまみを思い出してください。
たいてい、味の濃いおつまみをいただくことが多いですよね？
私たちの体は、塩分をたくさん摂取すると血液中のナトリウム濃度が上昇します。
それがすぐに脳に伝わり、喉の渇きによる飲水行動をおこします。
同時に脳は抗利尿ホルモンを分泌して尿量を減らす指令も出します。
体は塩分（ナトリウム）を一定に保つ働きをするので、体内に水分が蓄えられやすくなり、むくみの原因を作ってしまいます。
これらのことからわかるように、お酒は適量！おつまみは薄味！
を気をつけて年末年始を過ごしてください。
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