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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-24 11:27:21.0
- 足の冷え！
- こんにちは。
Salon de perfectionです。
これから暑くなりますが、暑い季節でも、
「冷え」を感じる人は少なくありません。
冷房の効いた部屋に長時間居ると、
どうしても手や足の先から冷たくなったりする…
そんな経験はありませんか？
「冷え」は、血行不良が原因というのが多いと言われています。
まずは血行不良を改善する必要があります。
そこで寝る前に、ストレッチや簡単なマッサージを取り入れてみましょう。
足指と手指を組んで、足首からグルグル、
痛みが無い程度に足指を反らせます。
ポイントは呼吸を止めない事と、
一部だけではなく体全体から足指まで、血行を巡らせるようにゆっくりと…。
足指でグーパー運動や、左右でジャンケンもおすすめです。
冷房が苦手な方も、血行不良を改善して、
快適に過ごしましょう。
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