ダツモウソウシンビガンサロンドパーフェクション
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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-08-26 12:11:45.0
- ストレッチの効果
- ・基礎代謝UPで痩せやすい体に
筋肉の内側には沢山の血管が通っています。筋肉が固くなると本来のポンプ作用が失われてしまい、血流が滞ります。
ストレッチで筋肉を柔らかい状態に保つことで、圧迫されていた血液の流れが良くなります。
これにより、酸素や栄養が隅々まで届くので、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になります)^o^(
・老廃物を排出して疲れにくくなる
運動や日頃の生活で溜まった老廃物は血液の流れによって排出されます。
血行が良くなることで老廃物の排出が促され、疲れを溜めにくい体になります^_^
関節の可動域を広げケガの予防
筋肉の柔軟性が上がると体を動かせる範囲が大きくなります。これによりスムーズに体を動かせるので、転倒などのケガの予防にも繋がります(^-^)
リラックス効果で睡眠の質がアップ！
現代社会では、パソコンはもちろんスマホも手放せない生活。
常に緊張にさらされている生活の中で、睡眠の質が落ちているかもしれません。
ストレッチをすることで、心身の緊張がほぐれてリラックスした状態になります。
また、副交感神経が優位になることで、脈拍がゆっくりとなり、血圧が低下し、自然な眠りへの準備が整います(^^)
ボディケアのコースですと軽くストレッチもする事は可能ですので遠慮なくおっしゃって下さいね^ ^
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