合蹠の効果：2023年11月20日｜サロンドパーフェクション(Salon de Perfection)のブログ

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投稿日：2023-11-20 17:00:22.0

合蹠の効果: 骨盤が歪むと、足がむくみやすくなったり冷え性になったりします。

骨盤が開くと内臓の位置が下がりぽっこりお腹になりやすくボディーラインが崩れてしまいます。

イスに座ったときに足を組んだり浅く座り背もたれによりかかる。
高いヒールをよく履く。
カバンを持つ手がいつも同じ。
当てはまる人は骨盤が歪んでいる可能性が！

ゆがんた骨盤を矯正する

イスに座るときに足を組むクセのある方や、机にひじをつくクセのある方は骨盤がゆがみやすくなると言われています。

合蹠のポーズは前傾した骨盤を起こし、股関節を大きく開くポーズのため、骨盤のゆがみを調整する効果が期待できます。

股関節の柔軟性を高めて姿勢改善

骨盤や腹部に刺激をあたえながら、股関節の柔軟性をアップする効果が期待できます。

股関節の可動域が広がれば、姿勢が良くなり立ち姿も美しく見えます。
股関節を刺激する事によりリンパの流れもよくなるため、体の内側からもキレイに！

両方の足裏を合わせて背筋をまっすぐ伸ばすことにより、猫背が改善されるだけでなく、背中にも刺激を与えることができ集中力が高まるのもメリットのひとつです。

冷え性改善

デスクワークによって長時間同じ姿勢で座り続けると、骨盤周辺の筋肉がこり固まり血流が悪くなリます。

血流が悪くなると、疲労感や体のだるさを感じやすくなり、肩こりや首こりの痛みを抱えやすくなるため非常につらいです。

合せきのポーズをおこなう事により、骨盤周りの筋肉をほぐし下半身から血流を促します。

下半身から血流が促進されて全身の血の巡りがよくなる事によって、冷え性の改善につながります。

骨盤周辺の血流も促進されるため、生理痛が緩和される効果があるとも言われています。

前立腺や膀胱などの泌尿器系の機能が改善される

合蹠のポーズは泌尿器系の機能調整や改善効果も期待できます。

前立腺や膀胱の働きを整え、月経不純に改善や予防などにもつながると言われています。

無理をしない程度に習慣にすると身体に良い変化があるかも？(￣∀￣)