ダツモウソウシンビガンサロンドパーフェクション
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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
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投稿日：2024-03-19 18:31:47.0
- 揺らす効果とは？
- 振動の波及
リズミカルに揺らすことで、その振動刺激が全身に波及しリラックス→交感神経の抑制→血管が拡張して血行促進が生じて筋肉の緊張をゆるめることに繋がります。
背骨の動きの改善
左右交互に揺らし背骨の関節に圧迫・解放が起こることで、可動が狭くなっている部分への感覚入力となり、背骨一つ一つの動きの改善に期待できます。
腱や靱帯の伸張性も増加
揺らすことで、ベッドと身体の間に摩擦が生じ、筋肉の温度が上がります。
その熱により腱や靱帯、関節包などの伸張性の増加にも期待できます。
結合組織の滑りやすさの向上
人が動くためには、この結合組織がうまく滑らないといけません。
これもベッドと身体の間に摩擦が生じることで、結合組織との間に滑走性が生まれて滑りやすさが向上していきます。
インナーマッスルを活性させる
揺らすことで、良い感覚入力になることや左右交互に体が揺れ爬虫類のような動きが生まれることでインナーマッスルの活性化に期待できます。
まとめますと揺らすことでリラックスして筋肉が柔らかくなって、背骨の動きも良くなり、血液やリンパの流れも改善され、組織間の滑りも良くなって身体が動かしやすくなって、姿勢の維持も楽にできるようになりセロトニンも増えてくるということです。
揺らすだけでも身体に良い効果が期待できるんですねー！
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