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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
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投稿日：2024-04-10 15:11:35.0
- 扁平足とは？
- 「扁平足」は簡単に言うと、足の裏に土踏まずがない状態のことです。
通常、私たちの足の裏には、親指の付け根からかかとにかけて縦アーチが形成されています。
このアーチが何らかの原因により崩れてしまい、足の裏が平らになった状態が扁平足です。
扁平足には先天性のものと後天性のものがあります。
扁平足のデメリット
扁平足は私たちのカラダにさまざまな影響を及ぼす可能性があると言われています。
疲れやすい
扁平足の人は歩行時にひざや骨盤、肩などに負担がかかるため、通常よりも足が疲れやすいと言われています。
姿勢が悪くなる
土踏まずのアーチ形状は、カラダの重心をささえて正しい姿勢をキープする役割があるとされています。
扁平足の場合はカラダの重心がずれてしまうことがあるため、姿勢が悪くなってしまう人もいるようです。
ひざや腰を痛める
土踏まずは歩いたり走ったりする際に地面から伝わる衝撃を吸収するとされており、扁平足の場合はその衝撃を吸収することができないため、ひざや腰に負担がかかり、関節痛や腰痛などを引き起こすケースもあると考えられます。
外反母趾やX脚を招く可能性がある
扁平足によってカラダの重心がずれてひざに負担がかかることで、外反母趾やX脚などを招く可能性があります。
転びやすくなる
土踏まずのアーチ形状は衝撃を吸収するなど正しく歩行するのに不可欠な部分とされています。
そのため、このアーチ形状がない扁平足の人は転びやすくなることがあります。
扁平足を改善するエクササイズ
足の指グーパーを10回繰り返します。
タオルを足の指でつかみます（数十回）疲れやすくなるといったデメリットのある扁平足。
お悩みの方は足裏を意識して生活してみては？
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