ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-27 11:42:53.0
- 体にいいからといって…
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
健康志向、流行ってますよね！
完全栄養食や、糖質オフなど、こだわりだしたらキリがないですね。
色んなものがありますが、それに固執するといい事ばかりではないんです。
腸内環境を整えるためのヨーグルトに殺菌作用が期待できるはちみつをたっぷりと…
さらにトッピングでアンチエイジング効果が期待できるナッツをてんこ盛り…
ちょっと極端ですが、いわゆる体にいいものを積極的に取り入れている人は決して少なくないと思います。
そのこと自体は決して悪くはありません！
が、体にいいからといって取り過ぎていいというわけではありません。
ヨーグルトには取り過ぎると生活習慣病のリスクを高める飽和脂肪酸が含まれています。
はちみつの主成分はブドウ糖と果糖ですから吸収が早いです。
ナッツに多く含まれているのは不飽和脂肪酸みたいですが、脂質の量も多いです。
ですから過剰に摂取したら、余った部分は内臓脂肪になります。
メリットの裏にあるデメリットをきちんと考慮して適量を摂取することが大事ですね。
過ぎたるは猶及ばざるが如しです！
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