ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-20 11:50:48.0
- 腰の痛み
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
腰が抜けるように痛くなる事、ありませんか？
お客様からも聞きますし、なんなら自分自身もそういった感覚、味わったことがあります。
ぞわっとすると言うか、反射的に吐きそうになると言うか…
得体の知れない不快感が腰を襲います…
(;´-ω-)つらい…
ほとんどの場合、腰の下部、骨盤との境目の部分が動きすぎているのが原因です。
その結果、左の腰外側や右の背骨際に負荷がかかり、ふとした動きで痛みを誘発しています。
（※左利きの方や、特殊な作業が長時間続く方はこの限りではありません）
その際に、手っ取り早く痛みを取り除き、動けるようにするポイント！
太腿の前側を緩めることです！
特に右利きの方は、右の太腿前側をグーでぐりぐりすると、腰の痛みが引きます。
自分も腰が痛くなった時にはやっています。
また、太腿前側を伸ばすのも効果的です！
特にパソコン仕事の方、座りっぱなしが長く続く方には効果的です！
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