ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-19 09:49:54.0
- ココアでほっと一息♪
- Luminous横川店です！いつもありがとうございます♪♪
寒い日が続きますね。
この季節になると、コーヒー、紅茶、緑茶、生姜湯、等々。。。暖かい飲み物が恋しくなります。
体の中から温まることはとても大切です！その中で今回私がオススメしたいのがココアです！！
【ココアがオススメな理由】
≪あったまりの持続期間が生姜より長い！≫
体を温める作用のある食品として、すぐに思い浮かぶのはショウガではないでしょうか？
しかし、ココアの方が生姜よりも長時間にわたって指先足先の暖かさが持続したという実験結果データがあるそうです！
≪食物繊維の多さゴボウより上！！便秘解消に最適！≫
食物繊維と言って思いつく食材といえばゴボウでしょうか？しかし、ゴボウよりもココアの方がたくさん含まれているそうです！！
ココアに含まれるリグニンという食物繊維は不溶性のため、水分に溶けずに便のかさを増やすことで腸壁を刺激し、便通を促進します。また、リグニンには便の臭いを吸収する働きもあるため、体臭や便臭を軽減する効果も期待できます。
さらに、ココアに含まれるカカオポリフェノールにも腸内環境を整える働きもあるため、ココアを飲むことで便秘解消が期待できます。
≪ココアを飲むと満たされる！幸せ気分♪≫
ココアに含まれる「テオブロミン」は、幸せホルモンとも呼ばれている脳内物質のセロトニンに作用する働きがあるため、リラックスやストレス解消に効果があります。
ココアを飲むとホッとした気分になり、満たされるのがよくわかります。
≪ダイエットにも最適！！≫
テオブロミンには、さらにうれしい効果があります。それは、脂肪を身体に蓄積させないという作用です。ポリフェノールは他の様々な食材にも含まれますが、テオブロミンは自然界ではカカオにしか含まれません。ということは、食品で脂肪蓄積を防ぎたければ、ココアやチョコレートが欠かせないわけです！！
カロリーが気になる方にはピュアココアをお湯で溶かして飲むのがおススメですが、私はたっぷりのミルクとちょこっとお砂糖を入れて飲むのが好きです♪チョコレートとかマシュマロ入れても美味しいですよ(*^^*)←ダイエットにはなりませんが。。。
寒い日が続きますが、ココアでホッと一息ついてみてはいかがでしょうか。
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