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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-27 14:13:03.0
- 夢を見る事
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
夢、寝てるときによく見るという方、いませんか？
夢とは記憶の整理とか、願望や、悩みなどを反映していると言われています。
が、夢を見る理由は、はっきりと解明されているわけではないそうです。
一般的に睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」に分けられます。
夢を見ているのは主にレム睡眠の時です。
実はレム睡眠中は、ほとんどの方が夢を見ています。
が、目が覚めないまま次のノンレム睡眠に進めため、大抵夢の内容は忘れてしまいます。
ただし、あまりにも夢を見るのであれば、レム睡眠中に繰り返し目が覚めてしまうことで夢を記憶してしまっている可能性があります。
あまり熟睡感が得られず、日中寝不足に悩ませられている場合も、眠りが浅いのかもしれません。
眠りが浅く夢を見やすいという悩みがある方は、日々の習慣を見直すことで上手く入眠できるようになり、睡眠の質の向上が期待できます！
一般的に、ノンレム睡眠は浅い眠り～深い眠りの段階あり、レム睡眠には浅い・深いの違いはありません。レム睡眠は、体は動きませんが脳は活動的な状態で、ノンレム睡眠は主に脳が休んでいる状態です。
人は寝ている時に情報を整理して記憶の定着を行いますが、そのためにはノンレム睡眠とレム睡眠の両方が必要だとされています。
レム睡眠の時に記憶を脳に固定して、ノンレム睡眠の時に過去の記憶を結合するという流れです。
こうした情報の処理や記憶の整理を行う流れのなかであらわれる現象が、夢として出てくるのではないかと考えられています。
夢のメカニズムはまだまだ未知の部分が多いですが、どちらの睡眠でも夢は見ているものの、朝起きて覚えているのはレム睡眠の時に見た夢が多いといわれています。
就寝中に悪夢を見ることがありますが、悪夢の原因や睡眠への影響はよくわかっていません。
しかし、大人よりも子供に多く、強いストレスやメンタル疾患があると悪夢の頻度が増えるという報告があります。
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