ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-29 14:08:43.0
- 朝食をしっかり食べよう！
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
皆さん朝食はちゃんと摂ってますか？
一日の食事の中でももっとも大事なのが朝食というのは昔からよく言われています。
朝食をしっかり食べるようにしただけで、長年悩まされていた便秘が良くなったというケースも！？
朝食の効果としては「副交感神経の働きを上げる」「血流を良くする」など、良いこと盛り沢山！
特に朝は体が冷えているので、血流の確保大事です！
また、血流が良くなるのには、肝臓が関係しているそうです。
朝食を食べると消化、吸収の過程で肝臓が働きます。
肝臓にたくさん流れた血液は次に心臓に流れ、そこから全身を巡るそうです。
これによって血流が良くなるという仕組みのようです。
血流が良くなるということは冷えやむくみの改善も期待できると思います。
「朝は忙しくて食事ができない」という方もいらっしゃるでしょう。
そんな時はバナナ一本でもいいから口にしてみてください。
バナナなら簡単に食べられますし、食物繊維やオリゴ糖、ミネラルをたっぷりとることができます。
朝食をとる習慣がなくて、これらの症状にお悩みでしたらぜひとも意識してみてください。
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