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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2024-06-29 09:16:39.0
- 腎臓の働き
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
いきなりですが、腎臓って生きるのに、とっても大事な器官なんです。
腎臓は血液を濾過して、老廃物や塩分を尿として体の外へ排出してくれます。
血液には、全身の臓器に栄養素や酸素を運ぶ役割があります。
そして、体中の老廃物や有害物質を集めて腎臓に運ぶという役割もあります。
血液が腎臓に流れ込むと、腎臓で老廃物や有害物質、余分な水などがろ過してくれます。
この濾過され、余分なものを取り除かれた水分を原尿といいます。
その後原尿は、「尿細管」を通って「腎盂（じんう）」という場所に集められます。
ちなもに原尿には、体に必要な栄養素がたくさん含まれており、必要な成分が再吸収されます。
実は、原尿の約99％が再吸収され、残った1％が「おしっこ」として体の外に出されているのです。
このように、腎臓は、血液から老廃物をろ過して体の外に捨てるだけでないのです。
体に必要な栄養素や水分を戻すことで、「血液の濃度を調整する」という役目も担っています。
こんな大事な働きをしてくれる腎臓、大事にしたいですよね？
腎臓を元気にしてくれる食べ物を紹介します。
バナナ、スイカ、オレンジ、ほうれん草、トマトです。
これらの野菜・果物はカリウムを多く含む食品です。
カリウムは、老廃物の排出や血圧コントロールに有用とされています。
ただし摂りすぎると注意が必要です。
何事も『過ぎたるは猶及ばざるが如し』ですね。
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