ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 12:36:36.0
- 幸せホルモンとリラクゼーションの関係
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
みなさんは『幸せホルモン』って聞いたことありますか？
よく耳にするけれど、実際どんな働きをしているのかは意外と知られていないかもしれません。
今日は、リラクゼーションとの深いつながりについてお話します☆
私たちの心と体には、幸せを感じると分泌されるホルモンがいくつかあります。
代表的なのは『セロトニン』『オキシトシン』『ドーパミン』『エンドルフィン』の4つ。
これらがバランスよく分泌されることで、心が落ち着いたり、前向きな気持ちになれたりします。
たとえば、オイルトリートメントでゆっくり体をほぐすと、筋肉の緊張が解けて副交感神経が優位になります。
すると『セロトニン』が分泌され、気持ちが穏やかに整っていきます。
また、人のぬくもりに触れることで『オキシトシン』が増え、安心感や幸福感が高まるんです。
実はこのオキシトシン、『愛情ホルモン』とも呼ばれています。
大切な人とハグした時や、ペットをなでる時にも分泌されるんですよ。
つまり、リラクゼーションの時間は「自分をやさしく抱きしめる」ような、心のケアでもあるんです。
忙しい毎日では、どうしてもストレスホルモンが優位になりがち。
だからこそ、リラックスする時間を意識的に取ることが大切です。
『心地よい香り』『あたたかな手のぬくもり』『静かな時間』――
それらがすべて、幸せホルモンを呼び覚ますスイッチになります☆
自分をいたわることは、わがままではなく“心のメンテナンス”。
今日も一日がんばった自分に、やさしい時間をプレゼントしてあげてくださいね☆
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