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ティーボディメンテナンス(tea body maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-29 15:17:46.0
- 二の腕スッキリケア
こんにちは、tea body maintenanceです。
猛暑ですね！30℃超えは厳しいです！
暑くなってくると二の腕、気になりますよね
肩甲骨まわりのほぐしや鎖骨周辺の血流改善で、むくみを取ってスッキリ見せていきましょう☆
シンプルに上腕三頭筋をトレーニングするのも良いと思います。
二の腕の上腕三頭筋は 「肘を伸ばす」 動きで鍛えることができます。
いわゆる力こぶ、上腕二頭筋は肘を曲げるほうですね。
ですので、水の入ったペットボトルなど適度な重さのものを持ち、肘を伸ばしていくようなトレーニングがオススメです。
最初は重りなしでもいいですね！
引き締めたい場合はゆっくりよりも素早く小刻みに動かすのがコツです。
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