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ティーボディメンテナンス(tea body maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-07 17:03:23.0
- 膝が痛いなと思ったら
- こんにちは、tea body maintenanceです。
首肩辛いな、腰が痛いなというお客さんが多数ではあるのですが、意外と多いのが膝のお悩み。これから涼しくなってきて運動したりすると特に膝のリスクは心配ですね。今日は膝の痛みについての注意点をお知らせできればと思います。
膝に負担をかけて痛みが出ている場合、ほとんどは患部で炎症を起こし腫れています。多少面倒でもアイシングしたり、負担を減らすためにサポーターをしたりするのがオススメです。骨の炎症を放置すると変形してくるので気をつけましょう（変形性膝関節症やオスグットなど）
また、膝全体が腫れぼったかったり熱を帯びているようだと水が溜まっている可能性が高いです。この場合もしっかり冷やしましょう。湿布では足りないので氷で20分冷やしてください。凍傷には気をつけましょう布などかませてください。整形外科で注射で水を抜いてもらうという手もありますが、根本的解決にならないので水はまた出ます。
膝も前が痛かったり横が痛かったり裏が痛かったりしますが、特に内側の痛みは気をつけてください。関節の変形や半月板の損傷に繋がりやすいです。Ｏ脚などが原因としてあります。
前であればオスグットや脂肪体炎、外側であればX脚やランナーズニーなど腸脛靭帯が悪いか坐骨神経痛の可能性もあり、裏であればベーカー嚢腫、内側であれば関節面の炎症なのか内側側副靭帯なのか伏在神経なのか鷲足炎なのか。
いずれにしても基本は負担のかけ過ぎが原因です。身体のバランスを調整したり骨盤矯正したり筋トレしたりして、根本から解決していきましょう！
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