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エイチスリー 表参道院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-09 19:25:03.0
- 2023/12/08 睡眠 表参道/整体/ハイパーナイフ
- 皆様こんにちは！
早速ですが最近眠れていますか？？
睡眠不足が人体に及ぼす影響はかなり沢山あるんです。
倦怠感やストレスの増加、頭痛、めまい、吐き気など
身体症状だけでなく精神状態にも影響があるんですね！
眠れてはいるけれど、疲れがとれない方もいると思いますが、
質の良い睡眠がとれていないんですね！
寝る前のスマートフォンや、お酒等質の良い睡眠はとれなさそうですね、、、
質の良い睡眠をとるためには
(1)日中は活発的に動く
(2)短時間の昼寝をする
(3)寝る前にお風呂に入る
(4)寝る前に高度な運動は避ける
初めから全部やると慣れない生活にストレスがかかると思うので
最初はひとつずつできるといいですね！
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