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せいりき整体院 豊橋曙店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-19 09:48:46.0
- 肩こりクイズ！あなたは知ってる？
- 【肩こりクイズ！あなたは知ってる？】
みなさん、こんにちは！
せいりき整体院の鈴木優希です！今回も肩こりについて問題です！
【最も肩に悪いバックは？】
1.手持ちカバン
2.ショルダーバッグ
3.リュック
みなさん、分かりましたか？
正解は、、、
2.ショルダーバッグ
でした！正解だったでしょうか？
ショルダーバッグは最悪です。最も肩こりの原因になりやすく、腰も痛めやすい。カバンが肩からずり落ちないように、無意識に左右のバランスを取ろうとするので、体が左右どちらかに傾いて、背骨への負担が大きくなるわけです。体の片側に重さが偏ってかかり、それを体幹（胴体の骨格や筋肉）で支えようとする分、背骨が曲がりやすい。まっすぐに立って胸を張った正しい姿勢がいちばん取りづらいのが、ショルダーバッグなのです。重いショルダーバッグを肩に掛けて、長時間歩いたりすると、腰痛や肩こりの危険性が高くなります。
そして意外にも肩こりや腰痛に繋がりにくいのは、手に持つタイプのカバンです。腕で荷重をコントロールできるため、バランスが取りやすく、姿勢も維持しやすい。ただ、カバンが重すぎて肩から腕がダランと落ちてしまうと、ショルダーバッグと同じように、バランスを取ろうとして体幹への負担が大きくなる。こちらも、しっかりと腕でカバンを保持できる、適度な重さを心がけることが大切です！
普段の小さな意識の積み重ねで肩こり改善しましょう！
次回もお楽しみに♪
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