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せいりき整体院 豊橋曙店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 14:54:51.0
- 「冷え症」は自律神経が関係しているかも！？
- 【自律神経と冷え症の関係性】
そもそも自律神経って聞いたことあるけど詳しくわからないと思ってる方！！詳しく説明します。
〈交感神経〉
例えば、血圧を上昇させる、心拍数を上げる、筋肉を緊張させる、発汗を促進させるなどが代表的な働きです。簡単いえば興奮している状態を指します。
また、腸の蠕動運動を抑制したり、（腸内に存在する食べたものが便に向かっていく動きのことを言う）
膀胱に尿をためたりするのも交感神経の役割です！
〈副交感神経〉
血圧を下げたり心拍数を低下させたり、筋肉を弛緩させたり発汗を抑えたりするのが副交感神経の役割です。 いわゆるリラックスしている状態です。
腸の蠕動運動の亢進や、排尿に関しても交感神経と反対になります。
リラックス時や入眠中などのことです！
冷え性は、交感神経が優位になり、血管が収縮して末端の血行が悪くなることが原因とされています。また、ストレスや緊張も交感神経を刺激し、冷えを引き起こす可能性があります。
お腹が冷えている方は特に冷え性の原因の１つでもあるのでご自身のお腹の冷え具合はお腹の硬さを触ってみるといいですね！
リラックス法や深呼吸、ストレッチなどを通じて副交感神経を刺激することや定期的な運動も血行改善に導けます。また、適切な栄養や十分な水分摂取も重要です！
自律神経のバランスを整えることが冷え性の改善に繋がりますのでぜひ試してみましょう！
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