アイキュアシンキュウセッコツイン スガモ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都豊島区巣鴨1丁目17-16 MEFULL巣鴨2F
- 巣鴨駅から徒歩3分 JR線 三田線
アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- スクワット、いいこと尽くし
- こんにちは!
緩急で刺激を!
ダイエットにも人気のエクササイズ、スクワット。
実は、この上下運動が腸にもいい影響を与えてくれることがわかっています。
スクワットを行うと、大腸近くにある腸腰筋を鍛えることができるため便を押し出す排便力を向上できます。
さらに、運動することで腸に身体の振動が伝わり、腸管の動きを活性化させることができるのです。
また、筋肉から分泌されるマイオカインというホルモンが大腸がんの予防にいいことがわかっています。
スクワットをすることで筋肉を動かし腸を健康にします!!
ポイントをいくつか。
深呼吸!
膝はつま先より前に出さないでください!膝痛めます。
お尻をぐーーーと突き出すイメージです。
腸活スクワットのルールとしては、
食後や入浴後は控える
上げ下ろしは4秒以内で
痛みを感じたらすぐに中断する
これらが原則ルールです♪
![アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院) 上野 耕平](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/51/67/C028715167/C028715167.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2023-06-24
-
●2023-05-23
-
●2023-05-23
-
●2023-04-25
-
●2023-04-07
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(1)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(29)
- 2022年11月分(17)
- 2022年10月分(18)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(3)
- 2022年7月分(1)
- 2022年6月分(11)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(3)
- 2022年3月分(8)
- 2022年2月分(0)
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【全身トータルケア◎疲れ解消】骨盤矯正+全身筋肉矯正の贅沢施術◎3960円 ¥3,960
|
新 規 |
【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円 ¥2,860
|
新 規 |
【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れを解消】骨盤矯正+もみほぐし◎2860円 ¥2,860
|
新 規 |
【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円 ¥2,860
|
再 来 |
【口コミ特典】もみほぐし10分延長プレゼント ¥0
|
新 規 |
【目の奥まで疲れている方へ】眼精疲労改善ヘッドマッサージ◎30分2860円 ¥2,860
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。