アイキュアシンキュウセッコツイン スガモ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都豊島区巣鴨１丁目17-16 MEFULL巣鴨２F
- 巣鴨駅から徒歩3分 JR線 三田線
アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 12:49:17.0
- よく聞くハムストリングスって何なの？？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 巣鴨院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
今日は太もも裏(ハムストリングス)についてお話ししていきたいと思います！
ハムストリングスは、ひとつの筋肉だけではなく、三つから成り立ち、お尻から膝裏にかけてをつないでいる筋肉です
ハムストリングスが硬くなると骨盤が引っぱられて後傾し、猫背になる一つの原因になります。
また、お尻のたるみにもつながります
そしてこの硬さをほっておくと、腰痛や冷え性になるリスクも・・・
ハムストリングは太ももの裏の大きな筋肉なので、固くなったハムストリングをほぐすことで血行の促進が効果的にできるのです。冷えやむくみに悩まされている方は、ハムストリングを柔らかくしましょう！
特にデスクワーカーや女性はハムストリングスが固くなりやすいので、日々のケアが重要です。
ハムストリングスのケアにはストレッチがおすすめ！！
片膝を伸ばして前屈するハムストリングスのストレッチです！
片足10～15秒×5回を目安にストレッチしてみてください！
方法としては、
１：椅子に浅く座り、片足を前方に出します。
２：膝をしっかりと伸ばします。
３：息を吐きながら、ゆっくりと前屈していきます。
すき間時間にハムストリングスのストレッチを行いましょう！
投稿者
iCure鍼灸 接骨院巣鴨
サロンの最新記事
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
-
●2025-10-04
-
●2025-10-03
-
●2025-10-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（28）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,960 【全身トータルケア◎疲れ解消】骨盤矯正+全身筋肉矯正の贅沢施術◎3960円
|
|
新 規 |
¥2,860 【目の奥まで疲れている方へ】眼精疲労改善ヘッドマッサージ◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【つらい腰痛改善】繰り返す腰痛を骨盤矯正でスッキリ改善◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れを解消】骨盤矯正+もみほぐし◎2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
