縁天(enten)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-21 18:02:45.0
- 血液とリンパ液☆
こんにちは☆
【血液とリンパ液の違い】についてご存知でしょうか。
血液もリンパ液も身体をめぐっていますが、
そもそもの違いは何だろう？？？
実は身体の中での「流れ」が大きく違います。
●血液→循環して流れる
●リンパ液→一方通行に流れる
血液もリンパ液も最終目的地は「心臓」です。
〔血液〕は
◎心臓から動脈を通って栄養・酸素を送る
→毛細血管へ
◎静脈を通って老廃物・二酸化炭素化回収
→心臓へ
この動きを繰り返しています。
〔リンパ液〕は
◎手や足の先にある毛細リンパ管がリンパのスタート地点です。
◎血管から染み出る→余分な血漿の回収→細菌などの退治
→太いリンパ本幹へ→鎖骨下静脈と合流
最終地点の心臓に流れ込む一方通行。
●血液は心臓がポンプとなっていて全身に血液を送って
身体一周するのに約40秒～60秒。
●リンパ液は自力で流れるため、少しずつゆっくり流れます。
リンパ管の先端から出口である鎖骨付近に流れるまで、
個人差はありますが、約12時間。
半日から長い方で約1日もかかるのです!!
リンパ液を流す手助けになるのが、主に筋肉の収縮です。
運動不足や長時間の同じ姿勢（座りぱなし等）を続けていると、
筋肉の収縮が起こりずらいため、肩こりや足のむくみに繋がります。
◎リンパ液を流すのにストレッチやマッサージはとても有効的です♪
お風呂上がり等、身体が温まった状態でストレッチや軽めのマッサージを行うと
日々の疲れやストレスの解消、そして睡眠前のリラックス効果も高まるのでぜひお試しください♪
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