自律神経って？：2022年6月9日｜プライベートサロンエス(S)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-06-09 12:18:45.0

自律神経って？: みなさんこんにちは！
Private salon S です＾＾

今日は自律神経についてお話します♪

自律神経って何かご存知ですか？？

内臓や代謝、体温といった私たちの体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことを指します。

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。いわばアクセルとブレーキの関係です。

もっと身近な言葉で言うと・・・
ストレス状態とリラックス状態になります。

こう聞くとストレス＝悪　リラックス＝善
と連想される方も少なくないと思いますが
必ずしもそうとは限りません。

自律神経は波のように交互にバランスをとりながら身体を支えています。

交感神経に大きく傾けば、極度のストレス状態で常に緊張した状態になり
副交感神経に傾けば鬱状態に・・・・＞＜

この二つの神経の働きのバランスがとても重要！

そして最初にも述べた通り、この神経が身体の機能を司っているため
波が乱れると体に不調が現れ出します。

実際に私も自律神経が乱れ、全身蕁麻疹・夜になると熱が上がるという不調を経験したことがあります。

自律神経を整える・・と言うのが必要なことを知識として知ってはいても
実際に乱れ、そのような不調が体に出るまであまり自覚はしていなかったように思います。

ちょっと疲れやすい方や朝スッキリ目覚められない方は乱れがちかもしれません。

規則正しい生活を送り、運動をして不摂生をしないのが1番の対策ではありますが
なかなかそうもいかないのが現実です＾＾；

そこでちょっとした対策を♪

まず朝起きたらカーテンを開けて日の光を浴びる！
そしてコップ一杯の白湯を飲みましょう！

そして寝る前にコップ１杯の冷水を飲んで
30分～1時間前は極力ブルーライトを見ない！

これだけでも身体への影響は全然変わってきます。

ちょっとしたことではありますが、何事も継続が大事♪
そして+当サロンを使って身体と心のメンテナンスもおすすめです＾＾

疲れやすい方や朝スッキリ目覚められない方
食欲が湧かない方寝付けない方は一度お試しあれ♪