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小顔整体研究所 KSラボ 辻堂店のブログ
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投稿日：2024-04-15 15:36:14.0
- 眼精疲労と簡単な対処法
- 目の疲れが溜まると目の奥が痛くなりませんか？
放置していると、今度は頭痛や吐き気なども引き起こす可能性もあり
目の疲れはこまめにとるように心がけたいですよね^^
今回は眼精疲労の対処法として
目の疲れを取る方法を紹介していきます！
目の疲れから不調を感じている人はぜひ参考になさってください^^
〈目の疲れをとるおすすめの方法を5選〉
ここからは目の疲れを取るために簡単なオススメ方法を紹介！！
★目を閉じて温める、ホットアイマスクの活用
目を閉じてその上から温めてあげましょう。
市販のホットアイマスクを活用するのもおすすめです！
★ツボ押しやマッサージをする
目の周りにあるツボを押してあげたり、目の周りを優しくマッサージするのも良いです。
★遠くの景色を見るようにする
近くのパソコンやスマホを長時間見ていると目はずっと緊張状態でいます。
休憩時間にはできれば外の遠い景色をぼんやり見るなどしてみましょう。
目がリラックスされて疲れも取れやすくなります。
★目の体操をしてみる
目の周りの筋肉をほぐしてあげるために目の体操も効果的です！
○顔は前を向いたままで意識的に目を動かしてみましょう
○上下に向けてみる左右を見てみる
○円を描くように目を回してみる
手軽にできますので気づいた時にやってみましょう^^
★定期的に休息をする
パソコン作業などに集中していると目はとても疲れます。
定期的に休憩を挟んでまばたきすると
目の周りの筋肉がほぐされ目を休ませてあげられます。
眼精疲労でお悩みならご相談ください♪
色々と試してみてもなかなか改善されないとお悩みなら
是非オプションのヘッドマッサージをセットでどうぞ^^
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