パーソナルジム ストリーム マチダテン
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ストリーム 町田店(STREAM)のブログ
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投稿日:2022-02-21 16:46:12.0
- コーヒーの健康効果
- こんにちは!パーソナルジムSTREAMです!!
今回は、コーヒーの健康効果についてまとめます!
皆さんはコーヒーを飲んでいますか?
コーヒーには様々な健康効果があります!
1「.脂肪分解作用」
コーヒーの中のカフェインには脂肪分解作用があり、脂肪を燃やす効果が期待できます!
カフェインが脂肪を分解して、血中に遊離脂肪酸として流してエネルギーとして消費するからこそこの効果を受けられます。
しかし、この効果は飲んでから30~60分以内に運動をしないと再び脂肪に戻るので、意味が無くなってしまうので運動前に飲むのがオススメですね!
2.「抗がん作用」
コーヒーには抗がん作用もある事で有名です!
クロロゲン酸というポリフェノールがガン細胞の増殖や発生を抑えると言われています。
その他にも、抗酸化作用の働きもあり酸化ストレスから細胞を守り、老化するのを抑えます。
3.「抗頭痛作用」
クロロゲン酸には、痛みの原因となる炎症を抑える働きがあります。
血管の炎症などによって頭痛が起きている場合などはコーヒーを飲む事で緩和する可能性があるので飲んでみるのもいいかもしれませんね!
しかし、カフェインなどの作用は抗体が作られやすいので飲み過ぎると効果を受けづらくなるので注意しましょう!
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パーソナルトレーニングジムSTREAM(ストリーム) 町田店
TEL.042-794-7944
〒194-0013
東京都町田市原町田4-10-12フィルパーク町田3F
投稿者
加藤 龍真
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